Kuluneen viikon treenit ja dieettisuunnittelua...

Kulunut viikko meni tomaatti- ja kasvissosekeittolinjalla ja joka aamu söin puuron töissä. Illalla söin myös rahkaa, pilttiä sekä appelsiinejä välipalaksi. Töissä oli taas herkkuja mm. ystävänpäivän kunniaksi, joten herkutteluakin oli.. Mutta loppujen lopuksi, ihmettelen painon pudotussaldoa -300 gr, WTF??

Ehkä otan taas 5+2 dieetin käyttöön, sillä olen saanut hyviä tuloksia, kunhan viikonloput pysyisi vähillä kaloreilla niin uskoisin että saisin nopeasti hyviä tuloksia. Mutta ei... Viikonloppumässäily on liian kivaa.

Kuluneen viikon treenit:

tiistai:           RVP ja 15 min. crosstrainer
keskiviikko: Body Combat
lauantai:       RVP ja ylävartalotreeni
Lisäksi 4 x työmatkat pyörällä sekä Moskun lenkkeilytykset.

Hmmm... Aika vähän treeniä mahtui tähän viikkoon, ensi viikolla pakko lisätä ainakin 1 treenipv, jos pääsisin Bodypumppiin niin se olisi hyvä juttu!

Tulevan viikon ruokasuunnitelma: 

Kävin tänään kaupassa ostamassa tulevan viikon ruokaostokset, ostan yleensä aina sunnuntaisin seuraavan viikon ruoat, jotta viikolla ei mene aikaa kauppareissuihin.

Lounasta varten ostin: salaattitarpeita sekä kananmunia. Niitä voi keittää salaattiin sekä tehdä munakkaita.

Välipaloja töihin: Skyr rahkaa (jeeeeee, sitä saa nykyisin Prismasta), maitorahkaa sekä mehukeittoa, riisikakkuja (niii-i, uusi tuttavuus, mahtaa maistua pahville) ja Leader proteiinipatukoita.

Näillä eväillä ensi viikko pitäisi käsitellä, toivottavasti tässä suunnitelmassa pysytään.

Nyt keskityn pelin katsomiseen ja laittelen eväät huomista työpäivää varten.