Taas on tullut herkuteltua niin reippaasti ja koko syksy, että nyt on tehnyt mieli vähän kevennellä. Olen kokeillut erilaisia ruokavalioita, osa on sujunut paremmalla ja osa huonommalla menestyksellä. Minun pitäisi saada lisättyä proteiiniä enemmän, mutta en oikeen keksi muuta kuin liha/kananmuna/rahka -setit mistä proteiiniä helposti saa ja nuo ovat alkaneet kyllästyttää. Tänään kuulin linsseistä, joita pitää jossain kohtaa kokeilla.
Välipalan kanssa on ollut keksimistä ja nyt olen keksinyt itselleni soppelin välipalan. Olen totaalisesti kyllästynyt rahkoihin, niitä minulla meinaa mennä vähän mahakin sekaisin.. :(
Tässäpä tämä ruokavalioni, tällä on ainakin turvotus vähentynyt. Painon putoamisesta en tiedä kun vaaka on rikki :) Liekkö tullut vetäistyä semmoset pohjalukemat, että koko vehe hajosi...
Aamupala:
Puuro + maitokahvia (liian monta kuppia)
Olen nyt tykästynyt Fazerin Alku-puuroihin, naminami.
Ensinnäkin vähän mietteitä aamupalasta ylipäätään. Olen n. kolmen vuoden ajan jättänyt aamupalan välistä. Jotenkin aamulla ei vaan ruoka maistu, vaikka tiedän että se olisi tärkeää syödä.
Lounas:
Ruokaisa salaatti, jossa yleensä jääsalaattia/kanaa/tonnikalaa/tomaattia/paprikaa/kananmunaa/oliiveja/raejuustoa/fetajuustoa.
Nyt (vasta) keksin lisätä cashew -pähkinöitä mukaan ja ne toivat kivan lisäyksen! Suosittelen!
Riisiä/pastaa en ole nyt salaatin mukaan enää keittänyt, edes treenipäivinä.
Välipala:
Maustamatonta jukurttia, chia siemeniä, pellavansiemen rouhetta ja banaania/mehukeittoa
Iltaruoka:
parsakaali/kukkakaalikeitto, jonka päälle tulee raejuustoa/kananamunaa
Lisäksi välipalana, jos nälkä yllättää riisikakkua/omenaa/mango-pilttiä
Tämmöistä kokeilua tällä kertaa! Toinen viikko tällä ruokavaliolla menossa. Viikonloppuisin taas pieniä (??) repsahduksia mutta eiköhän se tästä.
Kivaa viikkoa kaikille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti